Подход П.Левина имеет четко-выраженную практическую
направленность и с успехом может быть использован практикующими психологами.
В этой
модели находят свое применение простейшие биологические механизмы. В ответ на
угрозу наш организм может реагировать тремя способами – бороться, убегать или
замирать. Организм выделает энергию на отреагирование, которая должна быть
разряжена одним из этих способов. Это простая биология, влияние мозга рептилий.
Однако, благодаря развитию «новой коры», неокортекса, человек получил в свое
распоряжение новый, гораздо более сложный аппарат реагирования и принятия
решений. Неокортекс, следуя рациональной логике, имея в виду социально
приемлемые формы поведения (суперэго Фрейда), в той или иной степени постоянно
подавляет импульсы рептильного мозга. В
результате чего выделенная энергия не выливается во внешний мир, а остается
внутри. Человек застревает на стадии оцепенения, т.к. не имеет возможность
отреагировать иным способом (бегство, борьба). Невыплеснутая телесная энергия
блокируется в мышцах и приводит к формированию комплекса травмы и возникновению
психосоматики. Причем опыт показывает, что это связь достаточна проста – не
закричал, не выругался – получил ком в горле. Не ударил – заболело плечо. Не смог опереться – болит нога. И так далее.
Здесь
можно заметить, что телесные блоки формируются по определенному порядку,
аналогично системам концентрированного опыта у С. Грофа. (...) Все протекающие
психические процессы отражаются и накапливаются на строго определенном мышечном
отделе или другом органе тела. Это дает возможность во время
телесно-ориентированной работы высвобождать энергию, связанную не только с
единичным событием, не только с одной психической травмы, а сразу с целым
комплексом травм, имеющих похожий (для бессознательной части) смысл.
П. Левин
выделяет несколько стадий – телесно-сопряженных комплексов , сопровождающих
появление психологической травмы:
·
Гипервозбуждение
·
Сжатие
·
Диссоциация
·
Иммобилизация (оцепенение)
Все эти компоненты вместе составляют ядро
травматической реакции. Распознавание и осознание этих физиологических реакций
организма ведет к значительному прогрессу на пути излечения от травмирующих
переживаний. Таким образом, усилия практического психолога, работающего с
травмой могут быть направлены на то, чтобы сделать эти симптомы осознаваемыми
для клиента. Введение этих реакций в сферу сознательного позволяет не только
излечить травму но и выработать новые эффективные способы отреагирования на
травматические события, которые могут появиться в будущем. Далее кратко
рассмотрим каждую из этих стадий.
Гипервозбуждение – здесь мы наблюдаем, как
тело максимально мобилизует свои ресурсы для того, чтобы справиться с
ситуацией, которая может привести к серьезному повреждению (аннигиляции)
психики. Эта энергия обязательно должна быть приведена в действие, так как к
этому моменту она УЖЕ выделена системой самосохранения организма, направленной
на выживание.
Сжатие – результат работы нервной
системы по сосредоточению усилий направленных
на противодействие угрозе. Сжатие изменяет мышечный тонус, дыхание, позу
человека. Несмотря на то, что угроза может быть не физической, а относиться к
области психических воздействий, тело человека к этому моменту готово к
активным физическим действиям, таким как борьба или бегство. Гипервозбуждение и
сжатие объединяются, чтобы дать человеку дополнительный ресурс реагирование,
который может быть не доступен в обычном состоянии. Примерами могут служить
широко известные случаи появления «сверхспособностей» у человека в минуты
острых травматичных ситуаций – мужчина, перепрыгнувший через высокий забор
спасаясь от стаи озверевших собак, женщина, поднявшая машину, чтобы спасти
жизнь своему ребенку, солдат увидевший движение пули и др. Все эти случаи
хорошо иллюстрируют нам масштаб и потенциальную силу концентрации человеческих
способностей в минуты, представляющие угрозу жизни или существованию психики.
Исследуя эти явления мы можем понять количественно, КАКАЯ энергия остается
невыплеснутой в случаях подавления естественных реакций организма.
Диссоциация – является следствием
неспособности/невозможности организма непосредственно отреагировать на источник
возникновения травмы (непереносимых аффектов). Диссоциация защищает психику от
аннигиляции и помещает разделенные части в отдельные «контейнеры», которые
продолжают существовать «сами по себе» и на уровне эго не имеют между собой
непосредственной связи. Именно с диссоциацией связывают появление таких
внутренних диадических объектов психики, как преследователь/ жертва,
садист/мазохист, соблазнитель/соблазняемый, хороший/плохой ребенок.
(О.Кернберг, Д. Дейвис, М. Фроули) За счет этого, отдельная диссоциированная
часть получает возможность локально снизить болезненные ощущения. Диссоциация
может ощущаться в виде Снижения чувствительности, «онемения» - как физического
так и эмоционального. (Ф.Перлз) Разделение между сознанием и телом, «головой»
(умом) и остальным телом (эмоциями), внутренним «Я» (самостью) и суперэго – все
это проявления диссоциации.
Наблюдая
этот феномен, мы всегда должны помнить, что существует и другая вытесненная
часть, которая в полной мере ощущает последствия и боль от перенесенной травмы
и задачей терапевта в этом случае становится постепенное и мягкое объединение
этих разделенных частей. С точки зрения юнгианского подхода к терапии, стоит
подчеркнуть, что поиск инкапсулированного объекта не ограничивается
традиционными отношениями переноса и контрпереноса клиента и терапевта, а может
быть расширен до целостного поля «воображения», которое дополнительно может
включать в себя сновидение, песочную терапию, различные виды арт-терапии и др.
Здесь хороши все методики, которые задействуют творческую составляющую психики
человека и активируют процесс созидающего воображения. Здесь мы видим, что
процесс исцеления травм сопровождается объединением (интеграцией) внутренних
психических объектов, что формирует более целостное самовосприятие клиента и
способствует развитию личности. Этим решается одна из важнейших задач в
психотерапии и психологическом консультировании.
Беспомощность – соответствует
физиологической реакции замирания (иммобилизации). На этой стадии гигантское количество
мобилизованной энергии направляется на торможение нервной деятельности
организма. Может появляться ступор или оцепенение. Тотальное чувство
беспомощности часто сопровождается чувством стыда и унижения – психика
оказывается в положении, когда любая реакция становится невозможна. Ощущение
парализованности настолько интенсивно, что человек не может не пошевелиться, ни
закричать ни даже что-либо чувствовать (на уровне эго). Итак, беспомощность,
при отсутствии должного отреагирования является ядром возникновения
психологической травмы и сопровождается развитием неуверенности, потерей веры в
собственные силы, депрессией и другими деструктивными процессами в человеческой
психике. Выход на уровень глубочайшей беспомощности и осознание этой защитной
реакции является существенным прогрессом в терапии клиентов, пострадавших от тяжелой
психологической травмы.
Обращаясь
к опыту тела в психотерапевтической работе и в психологическом
консультировании, мы получаем возможность обращаться непосредственно к «очагу»
возникновения травмы. У клиента усиливается способность к концентрации на
болезненном переживании, облегчается вхождение в пространство травмы, более
эффективно проходит процесс отреагирования, вербализации и символизации того,
что приносит душевную боль.
Итак,
сформулируем локальную гипотезу №3: «Обращение к телесному опыту и применение телесно-ориентированных
методик усиливает способность клиента концентрироваться на травмирующем
содержании и помогает в осознании бессознательных процессов»
Практики
Получение
представлений о телесно-ощущаемом чувствовании (П. Левин)
·
Сконцентрироваться на телесных ощущениях комфорта/
дискомфорта. Тело, кожа, под кожей, контакт кожи с одежной, с поверхностями.
·
Как именно вы определяете, что чувствуете себя
комфортно/дискомфортно? Из каких ощущений складывается это общее состояние?
·
Какие чувства приносит это осознавание? Меняется ли
состояние?
Телесно-эмоциональное
отреагирование (П. Левин, гештальт-подход)
·
Выбрать предмет, который привлекает внимание
·
Проанализировать свои чувства – нравится/не нравится предмет.
Какие чувства он вызывает?
·
Как именно вы узнаете что чувствуете эти эмоции телесно?
·
Вербализовать эмоции, назвать их. Откуда вы узнаете, что
чувствуете эту эмоцию?
·
Сконцентрироваться на ощущении «энергии» - движется ли она
или остановилась? Насколько интенсивно? Медленно? Быстро? В каком направлении?
Ритм?
·
Определить локализацию ощущений в теле.
·
Как «выглядит» локализованное ощущение в теле? Из какого
материала оно сделано? Цвет, форма, размер?
·
Обратить внимание на дыхание, сердцебиение
·
Определить есть ли динамика – что меняется эмоционально и
телесно
·
Определить событие/ образ переживания который приходит
·
Для усиления терапевтического эффекта можно использовать
альбом личных/ семейных фотографий
·
Выразить свою реакцию на переживание – эмоционально, телесно
Физическое
ощущение диссоциации (П. Левин, Р.Монро)
·
Расслабиться
·
Визуализировать вокруг своего тела светящийся кокон
·
Представить, как сознание, окруженное коконом, медленно
выплывает из тела и взлетает вверх
·
Как вариант – задуматься о чем-то приятном, например о месте
проведения очередного отпуска
·
Посмотреть сверху/со стороны на свое тело, попробовать
почувствовать его
·
На что похоже это переживание? Как чувствует себя тело? Какие
эмоции при этом возникают?
·
Несколько раз перемещаться туда и обратно
·
Запомнить эти ощущения, как признак диссоциации (нахождения
вне своего тела)
Мышечное
сосредоточение и телесное возбуждение (Ф. Перлз)
·
Мысленно пройтись по всему телу от ног до головы
·
Произвольно ощутить свое тело, места где есть боли, спазмы,
зажимы
·
Только наблюдать эти напряжения, ничего не делать с ними
·
Обратить внимание на
положение частей тела – сгорбленность, стянутость, растяжение –
саморегуляционные процессы
·
Мягко, без резких движений исправить положение тела на более
удобное
·
Обрести «накал осознавания» в напряженных частях тела «здесь
и сейчас», без визуализаций и теоретезирования
·
Обратить внимание на возражения, сопротивления процессу
сосредоточения – злость, стыд, страх, сдерживаемый крик и т.д.
·
Подумать о том, что причиняет боль, тупость, онемение в теле
·
Принять, осознать как нечто «свое» психосоматический симптом,
осознать его ценность
·
Ощутить возбуждение, которое появляется при наблюдении, дать
ему выйти на передний план
·
Обратить внимание на дыхание – сделать его глубоким
·
Представить или физически произвести действие которое хочется
сделать
·
Процедура заканчивается при появлении ощущения здоровья,
расслабленности и благополучия
|